Vind je unieke relatie met het bos!

Iedereen kent wel de impuls om het bos of de natuur op te zoeken op momenten dat het je allemaal even te veel wordt. Instinctief weten we wat we op dat moment nodig hebben. Veelal voelen we ons diep gesteund, soms zelfs helemaal herboren, na enige tijd in het bos.

Een verblijf in het bos lijkt ons te voeden en stimuleren tot in het diepst van ons zijn. Het is uit deze veelal spontane ervaringen in het bos dat de bewuste discipline van Shinrin Yoku is ontstaan.

Shinrin-Yoku wordt letterlijk vertaald als bosbaden. Shinrin is Japans voor 'bos' en Yoku betekent 'bad'. Vrij vertaald is het de praktijk van 'het vertoeven in bosatmosfeer'.

Concreet ga je in de praktijk van het bosbaden de zintuigen trainen en aanscherpen. Je zet ze als het ware bewust aan en gaat er effectief mee experimenteren. Je observeert alles wat er te observeren valt aan geuren, kleuren, sensaties, geluiden en smaken. En in dit spel van waarnemen ga je ook steeds de focus blijven verleggen.

Het resultaat hiervan is dat je steeds makkelijker en langer in die observatie-modus kunt verblijven en dat je leert je innerlijke focus in beweging te houden zonder werkelijk iets van die observaties te willen grijpen, labelen of veranderen.

Wanneer je zo enige tijd in het bos vertoeft, schuif je beetje bij beetje op naar diepere lagen van jezelf. Dit verschuiven creëert openheid en ruimte waarin alles dat in je leeft en momenteel aan de orde is, bestaansrecht krijgt. Dit is wat ik het bruisbal-effect noem. Ineens ontstaat er zuurstof in je binnenste. Die, datgene dat niet voedend is aan wie je in essentie bent, helpt losbruisen. Wanneer je ook dan in die observerende staat en in verbinding met het bos kan blijven, kun je jezelf soms letterlijk voelen bruisen.

Het bos brengt je zo in nauw contact met je aangeboren zuiverend vermogen. De bruisbal in jezelf!

Probeer het eens een keertje uit en ontdek zelf wat een bosbad met jou doet:

1. Ga naar een bos waarbij je een blij, een rustig of een warm gevoel van krijgt. Zorg dat je er minstens 2,5 uur kan vertoeven. Gun jezelf hiervoor de tijd en ruimte die je nodig hebt.
   
2. In het bos laat je je trekken naar een plek waar je rustig kan openen: observeer alles wat er te observeren valt aan geuren, kleuren, sensaties, geluiden en smaken. Zet je focus in beweging en laat je ademhaling vrij.
   
3. Zet vervolgens je lichaam in een zachte, trage beweging terwijl je blijft experimenteren met je zintuigen en je focus. Ga daar waar je lichaam gaat.
   
4. Wees nieuwsgierig naar het bruisbal-effect, zonder dit te willen grijpen of bereiken. Blijf gaan waar je lichaam gaat. En blijf ook je focus en zintuigen in beweging houden.
5. Laat het bos bij jou naar binnenkomen. Durf de relatie met het bos ten volle aangaan. Laat gebeuren wat gebeuren wil. Laat verder alles, ook dit mini-stappenplan, volledig vrij.                       
   

Vind jouw unieke relatie met het bos!

De vaardigheden die je traint in de praktijk van het bosbaden zijn heel waardevol in het vinden van meer rust en vrede in de omgang met het leven in al zijn facetten. In de specifieke fase van de zwangerschap is het trainen van de geest een mooi geschenk aan jezelf en je omgeving. En uitermate belangrijk voor het vinden van meer vreugde en vervulling doorheen het proces van geboorte en pril ouderschap.